SMS / WhatsApp: +6282313000066 
Nah, apakah sobat agen pulsa murah termasuk yang beranggapan bahwa sehat itu mahal? Kalau begitu, kalian harus baca artikel ini hingga selesai untuk mendapatkan tips hidup sehat sambil tetap berhemat!
1. Hentikan rokok dan konsumsi alkohol
Mulai hidup sehat dan hemat dengan berhenti merokok dan mengonsumsi alkohol. Faktanya, rokok bisa menimbulkan berbagai macam penyakit dan gangguan kesehatan mulai dari kanker paru-paru, impotensi, penyakit jantung, dan stroke. Sementara itu, alkohol bisa merusak ginjal, liver, dan gigi.
Berhenti merokok dan konsumsi alkohol bukan hanya menurunkan risiko penyakit-penyakit di atas, namun juga memungkinkan kalian untuk menekan pengeluaran. Lebih baik alihkan pengeluaran untuk rokok dan alkohol untuk hal-hal yang lebih sehat seperti alat olahraga atau kelas meditasi.
2. Perbanyak aktivitas fisik
Latihan fisik atau olahraga telah terbukti dapat mengurangi stres. Dengan menghindari stress berlebihan, resiko peningkatan tekanan darah serta penyakit jantung pun akan menurun. Selanjutnya yang harus kita pahami adalah bagaimana cara melakukan aktifitas yang benar itu. Ada beberapa hal hal yang harus kita perhatikan, diantaranya adalah lakukan secara bertahap hingga mencapai 30 menit.
Jika belum terbiasa dapat dimulai dengan beberapa menit setiap hari dan ditingkatkan secara bertahap. Kemudian juga yang harus kita perhatikan adalah sebaiknya lakukan aktifitas fisik sebelum makan atau 2 jam sesudah makan.
Hal penting lainya adalah jangan lupakan pemanasan dan peregangan. Awali aktifitas fisik dengan pemanasan dan peregangan. Lakukan gerakan ringan dan secara perlahan ditingkatkan sampai sedang. Jika sudah terbiasa dengan aktifitas tersebut, lakukan secara rutin paling sedikit 30 menit setiap hari.
3. Masak sendiri dan rencanakan menu makan sehari-hari
Daripada terus menerus makan di luar, kita bisa siapkan sarapan, bekal makan siang, dan makan malam sendiri. Beli dan masak sendiri bahan-bahan makanan kalian, bukan hanya untuk memastikan nilai sehatnya, lebih hemat dan juga bisa dipastikan kehigienisannya.
Sering tidak punya waktu untuk masak sendiri? Terapkan teknik meal preparation, di mana kalian mempersiapkan menu makanan untuk beberapa hari ke depan. Kalian bisa membuat beberapa masakan sekaligus dalam sekali waktu, menyimpannya di kulkas atau freezer, lalu memanaskan seperlunya saat akan makan.
4. Kendalikan Stres
Stres bisa disebabkan oleh kondisi mental yang lelah. Karena itu, kendalikan stres lewat aktivitas yang menyenangkan, seperti meditasi, yoga, atau hobi yang kamu gemari. Kalian bisa mengatasi dengan menonton film komedi dengan memanfaatkan paket kuota murah, sehingga kita bisa tertawa dan merasa lebih bahagia. Tertawa melepaskan hormon endorfin yang dapat memperbaiki suasana hati dan menurunkan hormon kortisol serta adrenalin yang memicu stres. Kalian juga bisa bermaoin game online dengan banyaknya voucher game murah yang bisa dimannfaatkan melalui aplikasi jual pulsa murah. Kegiatan ini bisa membantu menghilangkan stres yang kamu alami.
5. Minum Air Putih
Selain dari makanan, sumber energi bisa bersumber dari minuman sehat, seperti air putih. Pastikan untuk mencukupi kebutuhan air putih, setidaknya 8 gelas setiap hari agar tubuh kamu nggak mudah lemas dan tetap terhidrasi, ya!
6. Batasi Konsumsi Gula dan Garam
Hindari tambahan gula dan garam berlebih dalam makanan dan minuman. Konsumsi gula berlebih bisa picu beragam penyakit, mulai dari diabetes hingga kanker. Sementara, kebanyakan asupan garam bisa bikin hipertensi hingga masalah ginjal.
Berdasarkan Kemenkes, gula sebaiknya dikonsumsi 4 sendok makan per hari. Sementara, garam dikonsumsi 1 sendok teh per hari.
7. Rutin Periksa Kesehatan
Terakhir, jangan ragu untuk mengunjungi dokter dan cek kesehatan kamu secara teratur. Dengan begitu, kamu bisa memastikan gaya hidup sehat yang dilakukan sudah tepat atau belum.
Untuk menjaga kesehatan fisik dan mental, cara terbaik yang bisa kamu lakukan adalah dengan menerapkan gaya hidup sehat. Gaya hidup sehat tidak hanya membantu menjaga kesehatan fisik, tetapi juga memberikan banyak manfaat bagi kualitas hidup secara keseluruhan.